Evenemang

Grön grupp 18-19.00 Stavgång, lekar och stafetter Orange grupp 18-19.15 Löpning, ta med pannlampa. Har du vätskebälte, ta med lite dricka. Röd/svart grupp 18-19.30 Stavgång och styrka. Ta med pannlampa […]

Orange grupp 18-19.15 Stavgång och lekar Röd/svart grupp 18-19.30: Rullskidor, klassiskt. Reflexväst och hjälm. Samling brandstationen, Garphyttan (träning tillsammans med KIF) Juniorer 18-19.30 Rullskidor, intervaller. Samling brandstationen, Garphyttan.

Grön grupp 18-19.00 Stavgång, löpning och lekar Orange grupp 18-19.15 Stavgång, ta med pannlampa och lekar. Röd/svart grupp 18-19.30 Löpning, spänst och styrka. Juniorer 18-19.30 Stavgångsintervaller

Orange grupp 18-19.15 Löpning och lekar Röd/svart grupp 18-19.30 Rullskidor, skejt. Reflexväst och hjälm. Samling Megahuset, Bettorp Örebro (träning tillsammans med KIF) Juniorer 18-19.30 Stege, intervaller, löpning.

Grön grupp 18-19.00 ”Lilla äventyret”, Löpning och lekar i mörker. Ta med pannlampa, en enkel funkar utmärkt Orange grupp 18-19.15 Stavgång, lekar och stafetter Röd/svart grupp 18-19.30 Löpning, spänst och […]

Orange grupp 18-19.15 Löpning och lekar Röd/svart grupp 18-19.30 Intervaller med stavar. Ta med pannlampa och stavar (träning tillsammans med KIF) Juniorer 18-19.30 Stavgångsintervaller, ta med lampa och stavar

Grön grupp 18-19.00 Stavgång, lekar och stafetter Orange grupp 18-19.15 Stavgång och lekar Röd/svart grupp 18-19.30 Stavgång och stafetter. Pannlampa och handskar. Juniorer 18-19.30 HLR eller stadion-intervaller

Orange grupp 18-19.15 Skidor, fristil Röd/svart grupp 18-19.30 Skidor skejt, teknik och impulser (träning tillsammans med KIF), utskick med besked Juniorer 18-19.30 Skidor, valfri stil A1

Grön grupp 18-19.00 Skidor, klassiskt Orange grupp 18-19.15 Skidor, skejt Röd/svart grupp 18-19.30 Skidor, skejt. Teknik och tempoväxling Juniorer 18-19.30 Skidor, valfri stil. A1 -teknikfokus med impulser Fika för alla […]

Orange grupp 18-19.15 Ingen träning (läger Lofsdalen) Röd/svart grupp 18-19.30 Skidor klassiskt  (träning tillsammans med KIF) Juniorer 18-19.30 Skidor, valfri stil, A1- teknikfokus med impulser

Grön grupp 18-19.00 Skidor, klassiskt Orange grupp 18-19.15 Skejt Röd/svart grupp 18-19.30  Klassiskt. Teknik och tempoväxling Juniorer 18-19.30 Skidor, valfri stil. Teknik- och intervallfokus. Smart åkning, plan för loppet.

Orange grupp 18-19.15 Klassiskt Röd/svart grupp 18-19.30 Skidor, skejt  (träning tillsammans med KIF) Juniorer 18-19.30 Skidor, valfri stil. Teknik- och intervallfokus. Smart åkning, plan för loppet.